A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que uma pessoa pode no máximo consumir 25 g de açúcar por dia. A média anual é de 10 Kg. No Brasil a média de consumo é de 54 Kg anualmente, quase seis vezes o recomendado.
Por esse motivo o Brasil está com um grande número de pessoas com diabetes, osteoporose e hiperatividade. Sendo tudo isso sendo culpa do grande consumo de açúcar.
ALIMENTOS QUE CONTÉM MAIS AÇÚCAR
1 - Sucos artificiais de 25 g tem 18 g de açúcar praticamente o recomendado diariamente e o suco artificial zero açúcar contém 18 g de açúcar.
2 - Biscoito recheado tem 50 g de açúcar, ao consumir um pacote de biscoito recheado você já coloca em seu organismo quase o dobro de açúcar indicado pela OMS diariamente.
3 - Biscoito Cream Cracker vite biscoitos cream cracker possui 40 g de açúcar.
4 - Sucos industrializados em caixinha . Cada litro tem 145 g de açúcar, ultrapassando quase 14 vezes o limite diário.
5 - Refrigerante - Um refrigerante em lata tem em média 35 g de açúcar.
6 - Cerveja - Uma latinha tem em média 25 g de açúcar.
A recomendação abrange todos os tipos de açúcar ( sacarose, glicose e frutose) que são encontrados no açúcar refinado, sucos e polpas de frutas e em produtos industrializados.
